Как выбирать матрасы?
Первое правило: пробуйте, пробуйте, пробуйте. На рынке существует десятки и десятки матрасов, разных, по типу (шерсть, латекс, пружины, полиуретан), качеству материалов, производителей и т. д. Купить матрас без испытания, как купить платья без примерки. Для того чтобы сделать правильный выбор Вы должны пойти в магазин, желательно в такой, где есть квалифицированный персонал, который в состоянии помочь и поможет Вам принять единственно верное решение.
Наиболее распространенной ошибкой является верить в то, что матрас обязательно должен быть ортопедической, или анатомический и, что все это очень сложно. По сути, правильным будет тот, на котором Вам комфортно: а это значит, что вы должны его опробовать. Также Вы сможете выбрать по цене. Но Вы должны иметь в виду, что на матрасе мы проводим треть нашей жизни и что, это сильно влияет на качество остальных двух третей.
Из соображений гигиены, матрасы нужно менять максимум после семи - десяти лет использования. Каждую ночь, тело взрослого человека выделяет около четверти литра пота и токсинов, которые осаждаются в постели. Каждую ночь, год за годом, эти отложения идеальное место для размножения пылевых клещей и других не очень полезных микроорганизмов.
Если у Вас появились боли в спине после пробуждения - это один из сигналов. Также это может быть ощущение дискомфорта на ранее удобном спальном месте, слабость и быстрая утомляемость во время дня, трудности с концентрацией после небольшого освежающего сна. Появление этих симптомов следует обсудить с вашим доктором, и если это не связано с каким либо заболеванием то проблема может быть в том на чем Вы спите. Плохой матрас может предотвратить возможность спать хорошо и может привести к повреждению позвоночника.
Качественный физический отдых необходим для расслабления мышц, устранения дробления позвонков и нагрузку на суставы. Также это важно для правильного усваивания микроэлементов и синтеза некоторых гормонов, а также для восстановления психических и интеллектуальных функций центральной нервной системы.
Для обеспечения гигиены и правильного санитарного состояния, матрас должен быть оставлен открытым каждое утро, по крайней мере на двадцать минут. Периодически необходимо переворачивать его с одной стороны на другую, и со стороны «головы» на сторону «ног». В этом случае внутренние части будут изнашиваться равномерно и матрас прослужит дольше.
